Als Ausdauersporttyp erwartet dich ein Workoutplan des Weltmeister- und Olympia-Ruderers Bernhard Sieber. Wir unterstützen dich mit diesem 4-wöchigen Trainingsprogramm dabei, regelmäßige Bewegung in deinen Alltag zu integrieren, damit du dich wohler und fitter fühlst:
Nachfolgend findest du deinen Trainingsplan, den du als PDF herunterladen kannst sowie Erklärvideos zu allen Übungen.
Melde dich gerne bei uns, solltest du noch weitere Fragen haben. Wir wünschen dir motivierende Trainingserlebnisse!
Bernhard Sieber
Weltmeister- und Olympia-Ruderer
Starte jetzt mit deinem persönlichen Trainingsplan!
Nutze auch die anschaulichen Videoerklärungen für jede Übung durch die Olympia-Leichtathletin Beate Taylor und den Olympia-Ruderer Bernhard Sieber.
Diese Videos zeigen dir Woche für Woche, wie du die Übungen des Trainingsplans korrekt ausführst. Den genauen Trainingsablauf findest du in deinem Trainingsplan.
Was bedeutet es ein „Ausdauertyp“ zu sein?
Bernhard Sieber erklärt dir im kurzen Video die wichtigsten Elemente eines Ausdauertrainings und gibt Anregungen, welche Sportarten für dich besonders geeignet sind und was du beim Training beachten solltest.
Zusätzlich empfehlen wir dir unsere FAQ-Videos. Darin beantworten Beate Taylor und Bernhard Sieber folgende Fragen:
Starte jetzt mit deinem persönlichen Trainingsplan!
Nutze auch die anschaulichen Videoerklärungen für jede Übung durch die Olympia-Leichtathletin Beate Taylor und den Olympia-Ruderer Bernhard Sieber.
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