Bestimme deinen Sporttyp

Beantworte 11 einfache Fragen und ermittle in wenigen Minuten deinen Sporttyp. Im Anschluss erhältst du darauf aufbauend Zugang zu deinem individuellen Trainingsplan. Bitte beachte auch unseren Haftungsausschluss.

Wie würdest du das Verhältnis zwischen deiner Hüfte und deinen Schultern beschreiben?
Wie schnell/leicht baust du Muskelmasse auf?
Erinnere dich an deine Jugend zurück. Wie hat dein Körper als Jugendliche/r am ehesten ausgesehen?
Angenommen du trainierst regelmäßig, aber dann pausierst du dein Training für einige Wochen (ca. 8-12), welche Veränderungen würdest du am wahrscheinlichsten an deinem Körper feststellen?
Wie oft hast du Hunger?
Welches dieser Szenarien beschreibt am ehesten dein Gewicht/deine Gewichtschwankungen?
Wie hoch würdest du deinen Körperfettanteil einschätzen? (Bitte beachte, dass die Grenzwerte vom Alter abhängig sind. Eine entsprechende Tabelle findest du unterhalb der Antwortoptionen)
Alter Frauen Männer
niedrig normal hoch niedrig normal hoch
20-39 < 21% 21-33% > 33% < 8% 8-20% > 20%
40-59 < 23% 23-34% > 34% < 11% 11-22% > 22%
60-79 < 24% 24-36% > 36% < 13% 13-25% > 25%

Quelle: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd: Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass index. In: The American Journal of Clinical Nutrition. Band 72, Nr. 3, 1. September 2000

Wenn ich eine Woche lang mehr esse als gewöhnlich, ...
Welche dieser drei Optionen beschreibt am ehesten deine Arme und Beine:
Wenn du dich objektiv im Spiegel betrachtest, welches Merkmal steht bei dir im Vordergrund?
Was passiert, wenn du Daumen und Mittelfinger um dein Handgelenk legst?

Dein Ergebnis

Du bist ein Ausdauertyp

Die Bestimmung deines Sporttyps erfolgte auf Basis deiner Antworten im Fragebogen.

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Dein Ergebnis

Du bist ein Krafttyp

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Dein Ergebnis

Du bist ein Mischtyp

Die Bestimmung deines Sporttyps erfolgte auf Basis deiner Antworten im Fragebogen.

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