Lockeres Laufen am Stand
Boxstöße
Kniebeugen-Ausfallschritt-Kombi
Hampelmannsprünge
Gesprungene Kniebeuge
Handstütz mit Grätschsprüngen
| Zirkel 1 |
|---|
Kniehebelauf
Hampelmannsprünge mit Boxen
Kniebeugen-Ausfallschritt-Kombi
Handstütz mit Grätschsprüngen
| Zirkel 2 |
|---|
Gesprungene Kniebeugen
Anfersen
Mountainclimber laufend
Grätschsprünge vor/zurück
| Zirkel 3 |
|---|
Side Steps
Gesprungene Kniebeugen mit Überkreuzen
Boxstöße
Burpees „Advanced“
Lockeres Laufen am Stand
Hampelmannsprünge mit Boxen
Mountainclimber laufend
Anfersen
Kniebeugen-Ausfallschritt-Kombi
Burpees „Advanced“
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